Dieta do Leite'

Olá garotas!!!
Comecei uma dieta nova ontem: 

1º dia:
6 copos de leite


2º dia:
4 copos de leite + 2 frutas


3º dia:
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade


4º dia:
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife


5º dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife


6º dia:
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife _ queijo à vontade


7º dia:
3 copos de leite + 3 frutas


8º dia:
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade


 Lembrando que cada copo de 200 ml, cada copo deve ter no máximo 100 calorias, evite ficar mais de 4 horas sem ingerir nada!
 Em relação as frutas a mais recomendável seria o abacaxi, mais pode variar entre: banana, goiaba, damasco seco, laranja com bagaço, manga, mamão, melancia, melão, morango e perâ.
 -Água e chá estão liberados a vontade, desde que não contenham açúcar.
-Não é aconselhável  incluir nenhum tipo de cereal ou massa.
-Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperado com vinagre de maçã, gengibre e um pouco de sal também podem ser incluídos a vontade!
-Pique as frutas e até o queijo bem pequenos, assim ajuda a saciar a fome.
-Frutas grandes por exemplo: 1 fruta = 1=4 de melão, 1/4 de melancia, 1/4 de abacaxi. As frutas pequenas: 1 fruta = 6~7 morangos, 1 fruta = 10 gomos de uva.


Força lindas que a gente consegue!!! *-*


Beijos~*